Bún Chay

Wenn wir in Südostasien schwer veganes Essen finden können, dann kaufen wir uns auf dem Markt frische Reisnudeln, Tomaten, Chili, Knoblauch, Mungobohnensprossen, Koriander, frische grüne Currypaste aus Zitronengras und Knoblauch, Erdnüsse und frittierten Tofu und bereiten uns unser eigenes Essen zu.
Fresh_Food_750x499
Leider können wir das Rezept nicht zum Patent anmelden, denn in Vietnam wird es ähnlich bereits schon unter dem Namen Bún Chay angeboten.
Bun_01_750x499
Zutaten (für 4 Personen):
250 g Glasnudeln (Vermicelli)
1 Mohrübe (geschält und gehobelt oder in Spiralen geschnitten)
1 Gurke (gehobelt)
1 Eisbergsalat (in Streifen geschnitten)
1 Bund frischer Koriander (gehackt)
1 Bund frische Minze (gehackt)
1 Bund frische Thai-Basilikum (gehackt)
4 Frühlingszwiebeln (klein gehackt)
75 g Erdnüsse (geröstet und etwas gehackt)
Krupuk aus Tapioka (frittiert)

Zutaten für die vegane Nuac Cham Sauce:
60 ml Limettensaft
60 ml vegane Fischsauce (siehe Rezept im Blog)
80 ml heißes Wasser
1 EL Reisessig
3-4 EL Reissirup
3 Zehen Knoblauch (gehackt)
2 rote Chili Schoten (in Ringe geschnitten)

Zubereitung:
1. Bereite die mit einer Küchenschere bereits etwas kleingeschnittenen Glasnudeln laut Packungsanleitung zu und gieße sie danach zum Abtropfen in ein Sieb.
2. Schäle die Mohrübe und hobele bzw. schneide sie in Spiralen.
3. Hobel die Gurke in Streifen und schneide die Frühlingszwiebel in feine Ringe.
4. Wasche und schleudere die Kräuter sowie den Eisbergsalat.
5. Schneide letzteren in feine Streifen und
6. richte ihn, zusammen mit den Glasnudeln, Möhre, Gurke, Frühlingszwiebel, Kräutern, gerösteten Erdnüssen und einigen frittierten Krupuks, in 4 Suppenschüsseln an.
7. Vermische die Zutaten für die vegane Nuac Cham Sauce und teile sie auf 4 kleine Schälchen auf, sodass jeder individuell die Menge des Dressings bestimmen kann.
8. Danach vermengt jeder selber sein Bún Chay in seiner Schüssel mit seinen Stäbchen.

Kralan – Dessert aus Klebreis und Bohnen in Bambus

Mit den wenigen Zutaten Klebreis, schwarzen Bohnen, Kokosmilch sowie Raspeln, Zucker und Salz ließe sich hervorragend diese Süßspeise zubereiten, benötigte man dazu nicht Bambus, in dem sie 2 Stunden über dem Feuer gegart werden. Erst danach wird die äußere Bambusschicht entfernt und erhält so ihr typisches Aussehen.
Kralan_01_750x499
Die Delikatesse, die zum kambodschanischen Neujahr besonders beliebt ist, gibt es in unterschiedlichen Durchmessern und Längen zu kaufen. Gegessen wird sie, indem man die Bambushülle wie eine Banane schält.
Kralan_03_750x499

Man muss langsam gehen, sagt das Chamäleon, so wird man schon etwas zu essen finden.

Auf der Suche nach einem leckeren, gesunden und veganen Frühstück schlendern wir entlang der Essensstände und werfen in so ziemlich alle Töpfe einen Blick. Oft ist es gar nicht einfach sich in der Landessprache zu verständigen. In Khmer fragen wir: ញ៉ាំ​បួស​?
Fruehstueckssuppe_Phnom_Penh_01_750x499
Diesmal werden wir mit einer leckeren Suppe mit roher geraspelter Bananenblüte, Reisnudeln und jede Menge frischer Kräuter und gelber Blüten belohnt.
Fruehstueckssuppe_Phnom_Penh_02_750x499

Num Treap – Dessert aus Klebreis mit Sesam

Auch dieser Nachtisch ist nicht nur in Kambodscha erhältlich, denn als vor tausend Jahren das Khmer-Königreich die Nachbarländer mitregierte, verbreiteten und vermischten sich die Rezepte.
Klebreis_Sesam_Battambang_750x499
Zutaten:
185 g Klebreis
250 ml Wasser
175 ml Kokosmilch
65 g Zucker
2 EL Vanillezucker
½ TL Salz
4 EL geröstete Sesamsamen

Zubereitung:
1. Wasche den Klebreis und lasse ihn über Nacht (oder zumindestens drei Stunden) im Wasser einweichen.
2. Gieße den eingeweichten Reis ab und setze ihn mit 250 ml Wasser auf. Sobald das Wasser kocht, reduziere die Hitze und decke den Topf ab.
3. Während der Reis etwa 15 Minuten zum Garen benötigt, setze zeitgleich in einem Topf bei mittlerer Hitze die Kokosmilch, Zucker, Vanillezucker und Salz auf. Rühre dabei gleichmäßig um, bis die Masse eindickt.
4. Röste in einer beschichteten Pfanne ohne Fett den Sesam an. Sobald die ersten Samen hüpfend entfliehen wollen, nimm die Pfanne vom Herd und lasse sie nur noch durch die verbleibende Pfannenhitze rösten.
5. Lockere den gekochten Reis mit einer Gabel auf und rühre ihn dann unter die eingedickte Kokosmilch.
6. Gebe nun die Masse in eine flache Auflaufform, streiche die Oberfläche glatt und bestreue sie mit dem gerösteten Sesam. Damit dieser auch hält, drücke ihn mit einem Holzspachtel etwas runter.
7. Die Süßspeise braucht jetzt nur noch zugedeckt ein paar Stunden auskühlen, bevor Du ihn zum Servieren in kleine Stücken schneiden kannst.

Num Ansom Chek – Dessert aus Klebreis mit Banane

Ob diese in Bananenblättern eingewickelte Süßspeise nun ursprünglich aus Thailand, Laos oder Kambodscha stammt eins ist sicher: sie ist superlecker und sättigend.
Klebreis_Banane_Battambang_750x499
Auch wenn wir uns nocht nicht ganz sicher sind, wo man in Deutschland Bananenblätter bekommt, so darf das Rezept doch nicht in der Sammlung fehlen.
Zutaten für 8 Desserts:
500 g Klebreis
600 ml Kokosmilch
150 g Zucker
8 Baby-Bananen (oder alternativ zwei grosse Bananen)
1 Prise Salz

Zubereitung:
1. Wasche den Klebreis und lasse ihn über Nacht (oder zumindestens drei Stunden) im Wasser einweichen.
2. Reinige die Bananenblätter mit einer Gemüsebürste unter fließendem Wasser.
3. Koche nun 500 ml Kokosmilch mit dem Zucker und Salz auf. Dabei sollte durch das Karamelisieren die Masse etwas dunkler werden.
4. Gieße jetzt den Klebreis an und gebe diesen mit der restlichen 100 ml Kokosmilch und der bereits eingedickten Masse in eine Pfanne. Bei niedriger Hitze etwa 10 bis 15 Minuten unter ständigem Rühren einköcheln. Der Reis sollte noch etwas Biss haben, denn so lässt er sich am besten weiterverarbeiten.
5. Während die Masse abkühlt schneide aus den Bananenblättern sechzehn 15 cm große Quadrate und pelle die Bananen. Wenn Du zwei große verwendest dann kannst Du diese auch gleich vierteln.
6. Sobald der Reis etwas abgekühlt ist nehme je zwei Bananenblatt Quadrate und legen sie so aufeinander, dass die Faserung einmal quer und einmal längs verläuft. (Dadurch wird verhindert, dass der Reis später herausquillt.)
7. Gebe 2 bis 3 gehäufte Eßlöffel auf das Bananenblatt, lege ein Bananenstück oben darauf und bedecke diese mit einer weiteren Schicht Reis, so dass die Banane von allen Seiten bedeckt ist.
8. Schlage das “lange Ende” zur Mitte über und rolle dann das Blatt auf. Klappe die überstehenden Enden zur Mitte und fixiere alles mit einem Bindfaden, Stroh oder Gummibändern.
9. Nach etwa einer 3/4 Stunde im Dämpfer die Kao Tom Mud zum Abkühlen herausnehmen. Die Banane sollte nun, wie auf dem Foto, rötlich sein.